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【查干湖滑雪场】初级滑雪者基本技巧 滑雪初学

文章来源:未知 更新时间:2017年-12月-19日

【查干湖滑雪场】初级滑雪者基本技巧 滑雪初学

  首次滑雪者如何穿滑雪板、如何卸滑雪板、滑雪帅呆怎么摔倒才不会疼、摔倒后该怎样的快速站起来、滑雪速度很快怎样很好控制速度、前面有障碍物我怎么快速停下来,相信这些滑雪要点掌握好您即将成为一个滑雪高手

  穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上.如雪地不平应使雪板垂直于滚落线.穿时应先穿下山板.用雪仗作支撑,先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内,对准靴夹后端用力踩下.这时靴夹应将雪靴固定于雪板上,然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。

  1、全制动姿势: 内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作,藉由滑雪板的内关,造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学,其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转;祗要能保持轻松,就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐,那会造成重心错误。

  2、速度的控制: 整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局;把身体的力量同时运用上,才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关,雪板前端的开度愈小,雪面回馈的力量愈大,相对雪板施力加大,阻力相形增强。雪板前端开度接行时,速度会最快,相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

  3、膝盖的上下动作: 相信很多初学者都会怀疑,为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢?感觉上没有膝盖的动作,在斜坡上还是可以左右转来转去啊...

  。有这种感觉是正确的;祗要双脚力量不平衡,雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家,大可不必注意膝盖的上下;若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。 滑雪的基本理论祗有一个,那就是全制动!英文叫wedge或是snowplow,祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美,技术也容易提升。有志者事竟成,加强上述重点,相信你也会成为滑雪高手。注意事项

  (包括服用麻醉品)、智力低下者、心脏病患者禁止滑雪,以免在滑雪过程中发生意外伤害;2、滑雪前要做热身运动。办理手续过程中可以进行踏腿、扩胸等运动,让身体充分活动开。3、为使您滑雪时更为安全,同时能在短时间内掌握滑雪的基本技巧,体验到滑雪的乐趣,建议您聘请滑雪教练指导您滑雪。4、在办理领取滑具手续时,仔细检查滑具和装备,看是否有损坏;雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号,而且要当场试穿,以便及时更换。5、滑雪时,衣服内不宜放坚硬的物品,如:钥匙、笔等物品。滑雪时不宜佩带眼镜(专业滑雪镜除外),以防摔倒后或运动中损伤身体。6、照相或休息请在雪道安全区域进行。滑雪时,请勿在雪道停留,以免被上方下来的滑雪者冲撞,造成人身伤害。同时,后面的滑雪者不得冲撞前方的滑雪者,因此产生的伤害责任将由撞人者承担。7、中餐的用餐高峰在12:00至1:00之间,要尽量避免高峰期用餐,用餐期间要看好自己的雪具,以免丢失。8、滑雪时,请妥善保管好您的贵重物品,以免遗失。9、办理各种手续时请耐心排队等候,不要拥挤。安全注意事项:

  1、量力而行:当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高等级的相应雪道滑雪。

  2、靠边歇停:若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如此。3、严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上,拦网上,轻则挫伤,重则骨折。4、安全摔倒:摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要辟免头部朝下,更要避免翻滚来源:网络整理

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